Me sinto esquecido, o que pode ser?

É comum no dia a dia esquecermos certas coisas, como onde deixou as chaves do carro, o que estava indo buscar na geladeira, ou até o nome de alguém que acabou de se apresentar. Mas como saber se são situações normais ou se deve se preocupar com elas? No geral, muitos fatores podem afetar a memória do ser humano, sendo eles biológicos ou psicossociais. Abaixo listei algumas das causas mais comuns, confira:

Falta de vitamina B12.

A B12 é essencial para a saúde humana e é uma vitamina que o nosso corpo não produz, por isso é importante absorvê-la a partir dos alimentos, sendo uma das principais fontes a carne. Ela é responsável por participar no metabolismo de neurônios e de células sanguíneas, podendo afetar a memória caso esteja em falta no organismo do indivíduo.

A carência de vitamina B12 é mais comum em veganos, pessoas com desnutrição, alcoólatras ou pessoas que possuem alterações na capacidade de absorção do estômago. Para que possa ser confirmada a suspeita de insuficiência dessa vitamina no paciente, é necessário que seja realizado um exame de sangue. Caso necessário, a reposição da B12 pode ser feita com orientações de alimentação equilibrada, suplementos nutricionais, ou em caso de má absorção pelo estômago, com injeções da vitamina.

Estresse e ansiedade.

Bastante comum em jovens e adultos de até 60 anos, situações de estresse e ansiedade podem causar uma perda de memória repentina. Os momentos de estresse causam dificuldade de concentração e afetam a atenção, provocando esquecimentos.

Além disso, segundo uma pesquisa recente publicada na revista científica Neurology, pessoas de meia-idade que possuem altos níveis de cortisol – o “hormônio do estresse” – apresentam menor volume cerebral e problemas de funcionamento cognitivo, afetando também a memória.

Para prevenir os esquecimentos causados por estresse e ansiedade, é indicado que o paciente mantenha uma boa qualidade de vida, com prática regular de exercícios, alimentação saudável e boas noites de sono em sua rotina. Em caso de ansiedade intensa e frequente, pode ser necessário o uso de medicamentos, para isso procure um médico especializado.

Doença de Alzheimer.

Eu já falei sobre a doença de Alzheimer em minha outra publicação sobre Demência, se quiser acessá-la é só clicar aqui.

A doença afeta principalmente a memória do indivíduo, pois as conexões das células cerebrais e as próprias células se degeneram e morrem, de tal maneira que essa região do cérebro vai diminuindo, atrofiando (hipocampo).

Ainda não existe cura para o Alzheimer, mas quanto antes dar início ao tratamento, os sintomas podem melhorar temporariamente e retardar a evolução da doença.

Má qualidade de sono.

O sono saudável é fundamental para qualquer ser humano, e o descanso diário deve ser, em média, de 6 a 8 horas por dia. Com a rotina atarefada de trabalhos e estudos, grande parte da população não consegue ter esse descanso necessário, sofrendo uma alteração do ciclo do sono, que pode afetar diretamente a memória.

O sono, além de servir para a conservação de energia, atua para o processamento e consolidação de novas informações, atuando diretamente na memória.  

Para conseguir dormir melhor, é necessário a criação de hábitos regulares, para que seu corpo volte a se acostumar com o ciclo de sono normal. Você pode adotar uma rotina, definindo horários certos para ir dormir e acordar, procurar evitar o consumo de cafeína após as 17h, além de evitar o uso de celular ou ver TV na cama. Caso você não consiga dormir de noite, mesmo após a mudança na rotina, procure um médico especializado.

Uso de medicamentos.

Algumas medicações podem causar vários efeitos colaterais e um deles é o distúrbio de memória, no qual o paciente sofre de uma confusão mental, tendo sua memória prejudicada. Os principais medicamentos que causam esses sintomas são aqueles que agem diretamente no sistema nervoso central, mas os efeitos variam de pessoa para pessoa.

Caso você acredite que este seja o seu quadro, converse com o seu médico para a troca ou suspensão dos medicamentos que possivelmente estejam associados à perda de memória.

Hipotireoidismo.

O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide não produz a quantidade suficiente do hormônio. Quando não tratada adequadamente, a doença causa lentidão do metabolismo e prejudica o funcionamento cerebral.

Geralmente, o esquecimento causado por hipotireoidismo é acompanhado de outros sintomas, como sono excessivo, pele seca, perda de peso, cansaço intenso, entre outros.

O tratamento é feito por reposição hormonal, para isso é necessário procurar um médico endocrinologista.

Quando devo procurar um médico?

Procure um médico especializado quando os esquecimentos começarem a interferir na sua rotina, colocando em risco a sua segurança ou lhe deixando dependente de outras pessoas.

Como as falhas de memória podem ter muitas causas, é importante que você procure um médico neurologista mais perto de você, para que o seu caso seja devidamente avaliado e a origem dos esquecimentos receba o tratamento adequado.

• 30 de janeiro de 2019
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• pedroalbino